Для чего нужны содовые ванны и как они помогают похудеть

Теплая ванна помогает расслабиться после рабочего дня, снять стресс и успокоить мышечную боль. Содовые ванны, помимо этого, помогают постройнеть. Разбираемся, кому можно их принимать, а когда они противопоказаны, вместе с экспертом Юлией Матвеевой — доцентом кафедры фармакологии, организации и экономики фармации Петрозаводского государственного университета, кандидатом биологических наук, провизором.

1. Как ванна с содой помогает похудеть
2. Чем еще полезны содовые ванны
3. Как подготовить классическую содовую ванну
4. Как правильно принимать ванну с содой для похудения
5. Когда содовая ванная может быть вредна
6. Топ-3 рецепта для содовой ванны

Как ванна с содой помогает похудеть

Юлия Матвеева объясняет: «Эффект достигается благодаря горячей воде, которая усиливает тепловое воздействие на организм, и очищающим свойствам соды. В результате тело распаривается, поры открываются. Щелочь, содержащаяся в пищевой соде, является антиоксидантом и способствует снижению интенсивности окислительных реакций в организме. Кислота, находящаяся на поверхности кожи, и щелочь содержат разное количество ионов водорода, что запускает процесс осмоса. В результате щелочь выводит кислоту из организма вместе с токсинами и шлаками».

Чем еще полезны содовые ванны

Благодаря ваннам с содой:

1. Улучшается кровообращение,
2. Улучшается метаболизм,
3. Активируется лимфодренажная система,
4. Уходят отеки,
5. Расслабляется тело,
6. Улучшается общее состояние кожи,
7. Уменьшается мышечная боль,
8. Облегчается состояние кожи при экземе,
9. Укрепляются ногти.

Как подготовить классическую содовую ванну: правильные пропорции

Фото: Валерий Матыцин/ТАСС

Классический рецепт такой: для ванны нужно взять пачку соды объемом 200 грамм, растворить ее в горячей воде в отдельной таре, а затем вылить в теплую воду в ванную (на 100 литров). Вода не должна быть теплее 39-40 градусов Цельсия. При отсутствии термометра можно ориентироваться на ощущения. Если вода не кажется горячей или холодной, значит ее температура как у тела — 36-37 градусов. Тогда нужно долить еще горячей воды, чтобы она была теплее.

Однако есть также рекомендации постепенно привыкать к содовым ваннам. В таком случае дозировку соды стоит увеличивать с каждый разом (из расчета курса на 10 дней с принятием ванны через день):

1. Первая ванна: 7 столовых ложек
2. Вторая ванна: 10 столовых ложек
3. Третья ванна: 12 столовых ложек
4. Пятая ванна: 18 столовых ложек
5. Шестая-десятая ванна: пачка соды весом 200 г

Как правильно принимать ванну с содой для похудения

1. Перед приемом содовых ванн необходимо посоветоваться с доктором, например с терапевтом, а если есть заболевания кожи — с дерматологом.
2. Чаще чем раз в два дня принимать содовые ванные не рекомендуют. Поскольку у организма должно быть время, чтобы вывести шлаки и восстановиться.
3. Для одного курса достаточно 10-15 ванн. Можно сделать 10 ванн с перерывом один день или 15 процедур с перерывом 2 дня. После курса необходим перерыв не менее чем на две-три недели.
4. Ванну не следует принимать после еды. Есть нужно не меньше чем за два часа до процедуры.
5. Возле ванной поставьте стакан воды, чтобы у вас была возможность попить, если захотите.
6. Погружаться в ванну следует до уровня сердца.
7. Нельзя погружать в воду голову.
8. Оптимально принимать содовую ванну вечером. Результат похудения должен быть лучше, поскольку во время сна организм лучше восстанавливается после вывода токсинов. В то же время, утром такая ванна может придать организму тонус.
9. Вечером ванну следует принимать за два часа до отхода ко сну, не раньше.
10. Принимать ванну следует не более трети часа.
11. После ванны с содой необходимо ополоснуть тело из душа, чтобы не пересушить кожу. Кроме того, остатки соды могут вызвать раздражение.
12. После процедуры закутайтесь в теплую пижаму, накройтесь одеялом и полежите минут 30 в тепле.
13. После ванны выпейте чай с травами или стакан теплой воды. Это улучшит кровообращение и лимфоотток.

Когда содовая ванная может быть вредна

Фото: iStock

Юлия Матвеева отмечает: «Важно учитывать противопоказания перед принятием содовой ванны. К ним относятся:

злокачественные новообразования,

болезни сердца и сосудов,

туберкулез легких или другой локализации в активной фазе,

острые воспалительные процессы,

выраженный атеросклероз,

рецидивирующий тромбофлебит,

беременность,

открытые повреждения кожи,

кожные заболевания в острой стадии,

болезненная сухость кожи,

повышенная температура,

простуда,

индивидуальная непереносимость соды.

Поэтому перед принятием содовой ванны необходимо посоветоваться врачом, особенно если у вас есть хронические болезни или сердечно-сосудистые».

Важно! При появлении аллергии содовые ванны нужно прекратить. Также если во время приема ванны вы почувствовали себя плохо, то нужно выйти из нее сразу же.

Рецепты для содовой ванны

1. К соде можно добавить соль в пропорциях один к одному. Можно начать с ванной 100 г соли на 100 г соды, а потом довести объем до 200 г соли на 200 г соды. Соль также способствует выведению лишней жидкости из организма, а значит, похудению. А для создания практически морской воды добавьте в ванную йод — но не более 10 капель.
2. Содовые ванны отлично сочетаются с травяными отварами, которые помогают еще лучше расслабиться организму. Можно использовать для отваров душицу, зверобой, ромашку. Однако стоит учесть, что травы могут сушить кожу.
3. В содовую ванную можно добавить пять-семь капель эфирного масла, они оказывают противовоспалительное действие, помогают в борьбе с целлюлитом. Например, мало мандарина, грейпфрута, лаванды.

Источник: rg.ru