После долгих выходных непросто втянуться в рабочий ритм и выполнять ежедневные задачи. С чего начать первый рабочий день после майских праздников и как пережить всю неделю, рассказала карьерный эксперт Ольга Бухвалова в Telegram-канале департамента труда и соцзащиты Москвы.
По ее словам, есть простые способы восстановить продуктивность. Прежде всего нужно привести в порядок рабочее пространство. Можно, например, начать с разбора документов, очистки рабочего стола и проверки почты. «Эти действия помогут почувствовать контроль над ситуацией», — говорит Бухвалова.
Затем нужно составить реалистичный план работы. Выделите три-четыре ключевые задачи на день, а не пытаться сделать все сразу. Остальные дела можно перенести на следующие дни.
Облегчить адаптацию помогут приятные моменты, которые можно запланировать в первый рабочий день. Например, перекус в любимом кафе, хороший кофе или короткая прогулка во время обеда. «Избегайте информационной перегрузки — временно ограничьте соцсети и новости, которые могут отвлекать. Работайте по таймеру — 45-50 минут работы, затем 10-15 минут отдыха», — советует эксперт.
Руководителям лучше сосредоточиться на командной атмосфере: провести короткую встречу, обсудить планы, дать сотрудникам время на адаптацию.
«Не требуйте от себя и других максимальной эффективности сразу. Плавное возвращение к работе поможет сохранить силы и избежать выгорания», — заключила Бухвалова.
Источник: rg.ru