Сладкий чай полезен при тяжелых физических или умственных нагрузках, когда снижается уровень сахара в крови. Однако людям с диабетом или инсулинорезистентностью надо отнестись к такому напитку с осторожностью, посоветовала старший преподаватель кафедры патофизиологии и клинической патофизиологии Института биологии и патологии человека Пироговского Университета, гастроэнтеролог Екатерина Титова.
По словам врача, которые приводит «Газета.Ru», в целом взрослому человеку рекомендуется потреблять в день не более пяти-шести чайных ложек сахара (25 граммов), включая те, что вы кладете в чай.
При этом сладкий чай может быть и полезен. Например, небольшое количество сахара в напитке дает быстрый прилив энергии, что важно, например, при тяжелой физической или умственной работе, которая нередко приводит к гипогликемии (снижению уровня глюкозы в крови). Также приятный вкус сладкого чая может мотивировать к большему потреблению жидкости в течение дня.
Контролировать число ложек сахара, опущенных в стакан чая, необходимо людям с сахарным диабетом или инсулинорезистентностью. Это поможет избежать избыточного употребления сладкого продукта в течение дня. Количество сахара в напитке следует максимально сократить, а лучше — вообще отказаться от него, добавила медик.
«Избыточное потребление сахара, безусловно, вредно для здоровья. Оно связано с повышенным риском развития ожирения, сахарного диабета 2-го типа, сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем», — резюмирует эксперт.
Источник: rg.ru